這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了 蜜月旅行訂房家之味飯店 5 - 首爾 到了 蜜月旅行訂房家之味飯店 5 - 首爾 後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
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噴鼻血！超正女模挑戰「全裸跳傘」 : 國際中心／綜合報導 英國一名女模安莉絲（Annelise Temple）十分喜歡挑戰極限，在她的IG上有許多從高處往下跳的影片及照片，網友看到都紛紛大讚她超有「Guts」。日前她到瑞士阿爾卑斯山挑戰高空跳傘，但普通的跳傘方式已經無法滿足她，只見安莉絲直接全裸上陣，讓網友忍不住大乎「妳瘋了啊！」 ▲網友忍不住大呼安莉絲實在太大膽了。（圖／翻攝自IG） ▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒 更多三立新聞網報導 ★更多新聞報導 客人怨「看迴轉壽司會頭暈」 店員超傻眼
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別再用下雨當不運動的藉口！ 這些動作在家也能做 : 你是一天沒上網就全身不對勁的「阿宅」，或是坐在電視前幾小時不起身的「沙發馬鈴薯」嗎？在網路媒體發達、各種配送服務興盛的今日，有愈來愈多的人選擇「宅」在室內從事大部分的活動，這樣的生活型態固然舒適自在，但運動量夠嗎？ 利用雜貨小物 在家也可動一動 簡易啞鈴：將水或是沙子裝入空寶特瓶，鎖緊瓶口；或是直接利用家中的罐頭、瓶裝飲料、小包袋裝米，都可作為重量訓練用的現成啞鈴。 簡易沙袋：將豆子放入襪子中，再將襪口束起即成；也可加上繩子或魔鬼氈，固定在腕、踝部使用。 延伸閱讀：宅在家，也能運動！
想要減重，除了飲食熱量控制，運動也不能少。而且適度運動，利用各種姿勢、動作進行反覆訓練，能增強身體的心肺功能、肌肉力量、柔軟度以及平衡感。如果不愛到戶外吹風日曬或跟陌生人擠健身房，不妨利用一些手邊的物品，製作成簡易的健身器材，就可以在家運動了。
台灣大學體育室副教授蔡秀華也建議，可以在家放首喜歡的音樂，搭配節奏做輕抬腿、原地踏排、俄羅斯方塊舞等動作，不用出門就可以達到運動的效果，另外，蔡秀華也提醒一定要記得做伸展操，並訓練腹肌核心肌群，讓身體保持靈活狀態。
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